今日は暑さに負けずこんな体操にチャレンジしました。 新聞紙をくるくると棒状に巻き、それを使い体幹の曲げ伸ばしやねじりを行います。 みなさん一生懸命取り組まれていました。 日々のこのような積み重ねが長生きの秘訣なのかも知れ […]